Cómo desbloquear los chakras

Cómo desbloquear sus chakras

Cuando un chakra se bloquea, podemos sentir menos energía en el cuerpo y algo más débil en el plano emocional.

Los chakras se encuentran en el canal central de la columna vertebral energética, a veces llamado Sushumna.

El Sushumna es la principal ruta energética, que comienza en la base de la columna vertebral y llega hasta la coronilla de la cabeza. Además de ella, hay muchos otros canales llamados ‘Nadi’, pero en última instancia están conectados con los chakras, y cuando un chakra se bloquea, afecta a los canales correspondientes y a los órganos y sistemas, relacionados con ellos.

Señales de energía bloqueada en cada chakra

1er Chakra – Muladhara

Cuando Muladhara se agota, una persona se siente menos segura y menos enraizada. Si hay demasiada energía en ella, uno puede volverse demasiado codicioso o excesivo en su comportamiento. Estos son intentos equivocados de estar conectado a tierra.

2º Chakra – Svadhishthana

El bloqueo de este chakra hace que una persona sienta que se rige por sus emociones; o puede ser lo contrario, puede haber una sensación de estar entumecido o fuera de contacto.

También hay una correlación con el deseo sexual (o la falta del mismo) a este nivel. Tanto la creatividad como el placer se encuentran en este nivel energético.

3º Chakra – Manipura

Este es un centro de poder de nuestro cuerpo, y cuando se desequilibra, puede haber baja autoestima y dificultad en la toma de decisiones. Los brotes de calor también son comunes cuando la energía no fluye bien aquí.

4º Chakra – Anahata

Este es el chakra del corazón, y su bloqueo lleva a la falta de amor, compasión, perdón y aceptación. Una persona puede experimentar enojo, celos, pena, u odio hacia sí mismo.

5º Chakra – Vishuddha

Vishuddha se relaciona con la habilidad de hablar (incluyendo el hablar de la verdad) y la creatividad. Cuando la energía se bloquea aquí o su nivel es bajo, puede haber miedo de no ser aceptado o de ser juzgado.

También puede sentirse fuera de contacto con sus opiniones y deseos y tomar decisiones se convierte en un desafío.

6º Chakra – Ajna

Cuando Ajna está abierto, hay una imaginación expandida, clarividencia e intuición. Cuando se bloquea, uno puede tener una tendencia a estar demasiado involucrado en la fantasía o la imaginación. La falta de concentración o el juicio nublado también puede ocurrir.

7º Chakra – Sahasrara

También se llama el chakra de la Corona, y conecta a una persona con la energía universal. El bloqueo del Sahasrara lleva al aislamiento o a la angustia emocional. Uno puede tener dificultades para establecer o alcanzar sus objetivos, falta de dirección y sentimientos de desconexión.

Cómo abrir los chakras

Cómo abrir los chakras

1er Chakra (Raíz)

Elemento: La Tierra. Caminar descalzo por la arena, la hierba o la tierra puede ser beneficioso; pasar tiempo en la naturaleza también es muy bueno.

Nutrición: Uno debe preferir alimentos como tomates, remolacha, bayas y manzanas, ya que el color de Muladhara es rojo.

Ropa y adornos: Uno debe usar joyas, ropa o zapatos rojos (o acentos de rojo).

Sonido: lam. Esto se llama mantra “bija”; cantarlo regularmente ayuda a abrir el chakra de la raíz.

2º Chakra (Sacro)

Elemento: Agua. Puede ser beneficioso pasar tiempo cerca de los ríos, lagos o mares.

Nutrición: Uno debe comer alimentos de color naranja como zanahorias, naranjas, melones o mangos.

Ropa y adornos: Rodéese de accesorios de color naranja.

Sonido: vam.

3er Chakra (Plexo Solar)

Elemento: Fuego. Sentarse alrededor de una hoguera o absorber la luz del sol es muy bueno.

Nutrición: Uno debe comer alimentos amarillos como plátanos, jengibre, cúrcuma, piña y maíz.

Ropa y adornos: Usar ropa, joyas y accesorios amarillos sería beneficioso.
Sonido: ram.

4º Chakra (Corazón)

Elemento: Aire. Respirar profundamente ayudará a despejar la energía a este nivel. Puede manejar con las ventanas abiertas, volar una cometa o dar un paseo en bote.

Nutrición: Uno debe comer alimentos verdes como el brócoli, el aguacate, y verduras de hoja como la col rizada o la espinaca.

Ropa y adornos: Puede que usted quiera preferir todos los tonos de verde.

Sonido: yum.

5º Chakra (Garganta)

Elemento: Éter. Es muy beneficioso sentarse en un espacio abierto bajo un cielo claro.

Nutrición: Usted necesita comer alimentos azules como arándanos, grosellas, fruta del dragón y algas.

Ropa y adornos: Usar todos los tonos azules.

Sonido: ham.

6º Chakra (Tercer Ojo)

Elemento: La luz. Para equilibrar y abrir este chakra, usted necesita sentarse en quietud a la luz del sol o relajarse en una ventana por la que entra el sol.

Nutrición: Comer alimentos índigos, incluyendo col rizada púrpura, uvas y moras.

Ropa y adornos: Usar ropa o joyas de color índigo y decorar con acentos de este color será útil.

Sonido: sham.

7º Chakra (Corona)

Elemento: Ya que el chakra de la Corona está afiliado a todos los elementos, uno debe conectarse con todos ellos, y pasar tiempo en meditación, cantos u oraciones.

Nutrición: En este nivel, la nutrición ya no es para el cuerpo físico. Este chakra no se nutre con comida, sino con prácticas espirituales. Por lo tanto, es necesario practicar la auto-reflexión y la curiosidad.

Ropa y adornos: Usar ropa o joyas de color violeta y decorar con acentos de este color será útil.

Sonido: om.

Mudras para abrir los chakras

Antes mencionamos que hay un sonido particular que representa una vibración de un chakra particular (como “om” para Sahasrara, etc.). Puede cantar estos sonidos junto con la práctica de gestos específicos con las manos llamados mudras.

1. Mudra para el chakra raíz

Mudra para el chakra raíz

 

Deje que las puntas de su pulgar e índice se toquen. Concéntrese en el chakra de la raíz en el punto entre los genitales y el ano, y cante el sonido LAM.

2. Mudra para el chakra sacro

Mudra para el chakra sacro

Ponga las manos en su regazo, con las palmas hacia arriba, una encima de la otra. Mantén la mano izquierda debajo, con la palma tocando el dorso de los dedos de la mano derecha. Las puntas de los pulgares se tocan suavemente.

Concéntrese en el chakra sacro en el hueso sacro (en la parte baja de la espalda). Canta el sonido VAM.

3. Mudra para el chakra del ombligo

Mudra para el chakra del ombligo

Ponga sus manos frente a su estómago, ligeramente por debajo de su plexo solar. Junta los dedos en la parte superior, todos apuntando hacia ti. Cruza los pulgares y mantén los dedos rectos.

Concéntrese en el chakra del ombligo, situado en la columna vertebral, un poco por encima del nivel del ombligo y cante el sonido RAM.

4. Mudra para el chakra del corazón

Mudra para el chakra del corazón

Siéntese con las piernas cruzadas. Deje que las puntas de sus dedos índice y pulgar se toquen. Ponga su mano izquierda sobre su rodilla izquierda y su mano derecha delante de la parte inferior del hueso del pecho (así que un poco por encima del plexo solar).

Concéntrese en el chakra cardíaco de la columna vertebral, a la altura del corazón, y cante el sonido YAM.

5. Mudra para el chakra de la garganta

Mudra para el chakra de la garganta

Cruza los dedos en el interior de las manos, sin los pulgares. Deje que los pulgares se toquen en la parte superior, y tire de ellos ligeramente hacia arriba. Concéntrese en el chakra de la garganta en la base de la garganta, y cante el sonido HAM.

6. Mudra para el chakra del tercer ojo

Mudra para el chakra del tercer ojo

Ponga sus manos antes de la parte inferior del pecho. Los dedos del medio están rectos y se tocan en la parte superior, apuntando hacia adelante. Los otros dedos están doblados y se tocan en las dos falanges superiores. Los pulgares deben apuntar hacia ti y se unen en la parte superior.

Concéntrese en el chakra del Tercer Ojo, que está ligeramente por encima del punto entre las cejas, y cante el sonido SHAM.

7. Mudra para el chakra de la corona

Mudra para el chakra de la corona

Ponga las manos delante de su estómago. Deje que los dedos anulares apunten hacia arriba, tocando en su parte superior. Cruza el resto de sus dedos, con el pulgar izquierdo debajo del derecho.

Concéntrese en el chakra de la corona en la parte superior de la cabeza y cante el sonido OM o AUM.

Advertencia: no utilice esta meditación para el chakra de la Corona mientras no tenga un chakra de la Raíz fuerte (primero necesita una base fuerte).

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