¿Qué es el Yoga Mudra?

Qué es el Yoga Mudra

Usamos nuestros brazos en todas partes, pero ¿alguna vez has pensado en el poder que tienen tus dedos? Y no se trata del poder físico, sino de uno más sutil, el poder calmante y sanador que realmente puede afectar a nuestro cuerpo y mente.

Ciertas posiciones de los dedos pueden traer ciertos cambios en el cuerpo y esta posición en palabras simples se conoce como “Mudra”.

El significado del Yoga Mudra

El significado del Yoga Mudra

La palabra “Mudra” en sánscrito significa literalmente “un sello”. Desde el punto de vista práctico, al decir “mudra” nos referimos a los gestos específicos de las manos (y a veces a la posición del cuerpo) que pueden influir en la función de todo el cuerpo.

El mudra del yoga se trata de equilibrar el Pancha Maha Bhuta que, a su vez, ayuda a equilibrar el cuerpo y a mantenerlo sano.

¿Qué es el Pancha Maha Bhuta?

De acuerdo con la visión védica, nuestro universo está hecho de 5 elementos diferentes: espacio, aire, fuego, agua y tierra. Estos cinco elementos juntos son conocidos como el Pancha Maha Bhuta.

De la misma manera nuestro cuerpo también está compuesto de estos elementos. Y cuando hay un desequilibrio en estos Pancha Maha Bhuta, nos enfermamos, nos ponemos ansiosos y no tenemos coordinación de nuestros pensamientos.

Los mudras del yoga son una de las formas más fáciles de equilibrar estos elementos. Esto se debe a que cada dedo representa un elemento particular dentro de nuestro cuerpo:

  • Pulgar – Fuego (Agni)
  • Dedo índice – Aire (Vayu)
  • Dedo medio – Espacio (Akasha)
  • Dedo anular – Tierra (Prithvi)
  • Dedo meñique – Agua (Jaala)

Cuando unes tus dedos en un mudra, en realidad arreglas el “encuentro” de los elementos.

Al igual que una postura de yoga – o asana – afecta a nuestro cuerpo y a la fisiología en general, de la misma manera que estos gestos de la mano funcionan. Y cuando combinas las posturas de yoga con estos mudras, el efecto general se vuelve aún más prominente.

Hacer mudra acercando los dedos, en realidad genera una fuerte onda electromagnética en el cuerpo que ayuda a contrarrestar la deficiencia de elementos específicos del cuerpo.

Así que, si hay un desequilibrio dentro de ti, la onda electromagnética generada en el cuerpo ayudará a poner las cosas en orden y te mantendrá mental, física y emocionalmente estable.

Sin embargo, el mudra debe hacerse en buena coordinación de asana y Pranayama porque, para poder acceder al control de tu sistema central, tu cuerpo debe estar alineado en una cierta postura ya que la postura correcta ayuda a enderezar el nervio vago y se puede lograr el efecto requerido.

Lea también: Posturas de Yoga para la Meditación y el Pranayama.

Por supuesto, puedes hacer mudras en cualquier lugar y en cualquier momento que quieras, pero para obtener el mejor resultado posible, es mejor integrarlos en tu rutina regular de yoga.

5 Poderosos Mudras de Yoga

Poderosos Mudras de Yoga

Aunque hay muchos y variados mudras, la mayoría de ellos requieren que se toque el pulgar. Esto se debe a que el pulgar representa el Agni o fuego, que neutraliza el efecto de otros elementos hiperactivos en nuestro cuerpo.

Los cinco gestos con las manos para equilibrar el Pancha Maha Bhuta son:

  • Chin Mudra – Para una mejor concentración
  • Vayu – Para el equilibrio hormonal
  • Linga – Para combatir el frío, la hipotermia
  • Prithvi – Para las enfermedades degenerativas, y para calmar tu cuerpo
  • Prana – Para equilibrar todos los elementos, y para liberar tu energía dormida.

Hacer estos gestos con las manos puede abrir el potencial de tu cuerpo y tu mente; por eso estas posiciones de las manos se realizan a menudo durante la meditación, el Pranayama o muchas otras prácticas de yoga.

Posted on

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *